bestperevod

cats

Я разработал суперэффективную систему снижения веса! И это после нескольких лет пробования разных диет и др. Я пришел к выводу, что ни одна диета не работает в длительной перспективе. А так как цель любого, кто хочет сбросить вес, заключается именно в том, чтобы удержать результат, то и никакая диета не сможет помочь.Почему? Потому что чисто психологически человек воспринимает диету о как кратсосрочное средство снижения веса. Что за неделю-две можно снизить вес до желаемого уровня и потом он останется на том же уровне в течение длительного времени. Но, принимая во внимание тот факт, что лишний вес - это результат определенных привычек, связанных с образом жизни, причем результат длительного времени использования данной привычки.Так вот, перепробовав много диет я понял, что
1. даже самые лояльные диеты я могу применять не больше 1 недели.
На основе чего я сделал вывод, что путь ограничений по одному какому-то принципу - не мой вариант. Далее я пришел к выводу, что собственно мой вес - это величина, которая ДИКО(!) меняется в течение дня. При том, что я достаточно активный человек, колебания моего веса могут составлять до 3 кг в течение суток!
Далее я проследил свой распорядок дня и подумал, что причина того, что вес стоит на одном месте именно в нем.
Я припомнил всю историю своего веса. При моем росте с 6 до 11 класс мой вес практически не менялся - составлял 65 кг. Далее, я поступил в военный университет и мой вес стал стабилизироваться в силу нагрузки, поднявшись до 2 курса до 70 кг (ежеутренние пробежки по распорядку дня, послеобеденные пробежки или иная активная деятельность, сравнительно легкий ужин. Рацион был такой: ужин и завтра по 25% энергетической ценности, обед 50%).
Далее на 3 курсе мы перестали служить срочку, все переселились в общежитие для офицеров. Активность снизилась, вечером появилось увольнение, стали пить пиво, это сказалось через 3 месяца на первой же проверку ФИЗО. Все получили 2ки. Дальше мы немножко больше тренироваться стали, но по итогам перешли максимумна 4ки. А вес поднялся до 75 (!!!) кг. Я подумал, что это какое-то естественное прибавление веса, что так и должно быть. Но на этом повышение лишних килограммов не остановилось.
Через 1 год я стал жить со своей будущей женой и питаться тещиными блинами (утрирую). В результате к тому моменту, как я закончил университет (физическая активность сократилась еще на 80%) вес поднялся еще на 5 кг (!)
Проходили годы (около 7 лет), я тем или иным образом пытался снизить свой вес. Пробовал и чисто фруктовое питание (Аллен Карр), и раздельное питание, и в последнее время даже диету Дюкана (акцент на белковой пище).
Наиболее интересна оказалась последняя диета, но мой образ жизни поборол и ее.
За неделю я скинул 5 кг (!), притом всем, что в пище я себе практически не отказывал.
Теперь я стал рассматривать еще некоторые моменты. Кстати,забыл сказать, что мой вес после того, как 3 года назад я бросил курить еще поднялся и остановился на промежутке 82-85 кг.
Т.к. сокращать вес за счет начала курения мне не хочется (сердцу гораздо лучше после того, как я бросил курить).С другой стороны, я пока еще не готов на такие подвиги, как полный отказ от алкоголя (я русский человек, и часто встречаюсь с друзьями), то моя задача была очень трудна: разработать такую систему, которая бы не запрещала бы мне употребление алкоголя, а также всех других продуктов. В результате я пришел к следующему выводу: необходимо изменить мой образ жизни, а именно: ранее я питался только 1 раз - а именно вечером, причем вечером наедался до отвала. После такого наедания-объедания с утра вставать очень нелегко, да и организм работает как предохранительный клапан в данном случае - с утра не возникает желание есть, а в течение дня из разных соображений (в т.ч. дорого стоит обед, неудобно брать из дома, да и влом, забываешь с утра, некрасиво есть, когда другие не едят, не хватает времени в связи с наличием кучи работы и т.п.). не обедал вообще. В результате при таком образе жизни я с вечера накапливал то, что в течение ночи ввиду малой активности (сон), вес не уходил, в течение дня получался сброс веса, и к концу, когда сердце хоть как-то оклеймалось, и вечером я нагружал его новой порцией огромного количества еды, алкоголя и достаточно соленой (после активности хочется соленого) пищи. Узнав о том, то 7 граммов соли сдерживают 1 литр жидкости в организме, а алкоголь заставляет пищу не перевариваться, а гнить, то с утра организм был на грани самоуничтожения.
В результате я пришел вот к чему:
1. Я решил не есть после 6 и воплотил это? Раньше я тоже знал про это мудрое правило, но никак не мог его релизовать. Каким образом я помог организму добиться этого? Во-первых, я решил, что в течение дня до 6 часов, я буду есть ВСЕ, ЧТО ХОЧУ. В большей степени я делаю акцент на мясной продукции (белки), но в принципе, не откажу организму, даже если он захочет немного углеводов.Белки вообще прекрасны тем, что не содержатся более, чем в 30% от массы съедаемого мяса (например, съедаете 1 кг мяса, а усваивается максимум 300 граммов, все остальное выводится вместе со шлаками.Даже если получилось так, что до 18 я никак не успевал, то даже ровно в 18 я выхожу, захочу в ближайшую палатку, беру что-нибудь себе поесть, чего требует организм, кушаю, и, возвращаясь домой, я уже не мучаюсь от голода.
ЗАПОМНИТЕ: ПРАВИЛО 1. В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ЕШЬТЕ ВСЕ, ЧТО ТРЕБУЕТ ОРГАНИЗМ.НО НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ.
2. В результате соблюдения правила 1 я заметил, что ежедневно я скидываю 300-500 граммов!Плюс за ночь я могу скидывать до 300-700 граммов. И это при том, что я прекрасно себя чувствую! и организм не дает сбои.Кроме того, я заметил, что я начинаю хотеть есть с утра.
Поэтому, ПРАВИЛО 2: КУШАЙТЕ С УТРА ТО, ЧТО ТРЕБУЕТ ОРГАНИЗМ.Я ЛЮБЛЮ ЙОГУРТЫ, СМЕТАНУ, БУТЕРБРОДЫ С СЫРОМ И БЕКОНОМ.
3. Вечером иногда в силу привычки хочется есть, но уже не так сильно, как раньше. Это лечится одним прекрасным средством: чаем, зеленый и черный. Без сахара! Чай сразу убивает двух зайцев: 1.дает вкус, который заменяет еду, наполняет желудок и препятствует возникновению аппетита (только не пейте улун и тхегуаньинь) 2.прекрасно выводит шлаки, особенно отходы белковой (мясной) пищи.
Итак, ПРАВИЛО 3 ВЕЧЕРОМ ДОМА ПЕЙТЕ СЛАБОВКУСНЫЙ ЧАЙ ИЛИ ТРАВЯНОЙ ОТВАР (ТОЛЬКО НЕ ТХЕГУАНЬИНЬ)
4. Так как я уже упоминал, что я люблю встречаться с друзьями и не могу отказаться от употребления алкоголя, то я разрешаю себе 1 раз в неделю, а именно - ПЯТНИЦА как день, когда можно выпить алкоголя с друзьями или с любимой женщиной дома или на вечеринке.Я рекомендую не переусердствовать и закусывать мясом-сыром, зеленью. Кроме того, пятница в психологическом смысле позволяет Вам расслабиться и почувствовать себя свободным человеком.
ПРАВИЛО 4. ПЯТНИЦА - ЭТО ВАШ ПИР
5.После веселой пятницы наступают выходные, для многих и они тоже могут быть веселыми. Как бы то ни было, рекомендую в выходные придерживаться графика рабочих дней, если будете встречаться с друзьями, лучше перенести празднование на первую половину дня. Алкоголя - поменьше.
ВАШИ ВЫХОДНЫЕ - ЭТО МИНИРАБОЧИЕ ДНИ.
6. Я заметил по себе, что даже если я в выходные мало ем, то все равно прибавляю 1-1.5 кг. Причина тут только одна: меньшая физическая активность, чем в рабочие дни. С другой стороны, я замечаю, что в понедельник мне как никогда уютно и прекрасно, и я вообще не чувствую чувства голода в течение всего дня. Таким образом я пришел к выводу, что сделать понедельник разгрузочным днем (ничего не ем, только пью чай в течение всего дня) это отличная идея.В результате вес стабилизируется.
Результаты моего такого образа жизни просто обалденные! Я сбрасываю вес легко, не насилую организм, не отказываюсь от радостей жизни и любых лакомств, не отказываюсь даже и от алкоголя. С утра вставить стало лучше, сплю ночью гораздо спокойнее, стал вести более активный образ жизни.И не исключил из жизни тех людей, кто употребляет алкоголь, хотя его употребление свел к минимуму.
Все те, кто ведет такой же образ жизни, как и я вел раньше, рекомендую просто попробовать в течение 1-2 недель. Результаты пойдут на 2-3 день! Удачи, друзья мои.

1. У меня было около 8 клиентов!И все клиенты заплатили хорошую цену за перевод!
2. Я успел сделать большинство переводов даже до 15-00.
3. Оставшиеся переводы я умело распределил так, что моя супруга их забрала.
4. Я наконец-то получил код и идентификатор по сбербанку и воспользовался услугой.
5. Я оплатил долги
6. Я получил предоплату за большой проект по Таобао и договорился со своим другом в Китае по цене за помощь в данном проекте.
7. Я помог ларисе сделать несколько переводов
8. Помог Олегу разобраться со сканером.
9. хорошо пообщался на работе с коллегами и друзьями
10. Я зарегистрировал свой сайт на яндекс и гугл картах.
11. я соблюдал режим разгрузочного дня, пил чай и прекрасно себя чувствую вечером.
12. мой вес сошел еще на 500 граммов до 78.5 кг
13. Я помог лиле пообщаться с администраторами.
14. на моей карте уже еще больше денег! я приближаюсь к свое цели - покупки квартиры в Германии
15. Я купил Жене цветы)
16. Договорился с продавцами цветов о реализации Мишек с садовода.

Наша компания оказывает услугу СРОЧНОЙ ДОСТАВКИ любых продуктов из Китая в Россию.
Все понимают, что экономика Китая давно уже перешагнула все экономики мира. Более 60% товаров, которые продаются в РФ, имеют китайское происхождение. И в настоящее время заказывать товары непосредственно у производителей в Китае (сегмент b2c) имеют возможности все люди. Чаще всего поиск необходимых товаров осуществляется на самом крупном китайском портале бизнеса до конечного потребителя www.taobao.com.  Некоторые браузеры типа Гугл Хром помогают перевести на русский язык китайские иероглифы. Так что у всех есть возможность найти любые продукты, которые необходимы. Единственная проблема заказа с таких сайтов - это доставка. Такие службы, как EMS, DHL везут товары очень долго – минимум 14-21 дней. Чаще доставка затягивается на 45 дней. И не факт, что служба не затеряет данный товар или не заставит вас растаможить его.
Наша компания оказывает услуги СРОЧНОЙ ДОСТАВКИ как по Китаю, так и из Пекина в Москву всего лишь за 2-3 дня! Как мы можем добиться такого быстрого срока? За счет того, что годами сложилась инфраструктура людей, которые каждый день летают на самолетах по маршруту Москва – Пекин и обратно. Доставке подлежат даже и ценные грузы, как, например, iPad и iPhone, которые можно купить по льготным ценам в Гонконге.
Наши услуги очень хорошо подойдут и промышленникам, где выход из строя какого-либо агрегата станка может привести к задержке и простаиванию оборудования, дополнительным выплатам зарплат людей и т.д. Почему так происходит? По той причине, что китайские продавца оборудования зачастую соглашаются обменять сломавшийся узел только по предъявлении сломанного узла. Т.е. если отправлять сломанную деталь по EMS или DHL, то в Китае он в лучшем случае будет только где-то через 2 недели. Такая же дорога замененного узла займет на обратном пути. Т.е. простаивание 1-1.5 месяца гарантировано. Если воспользоваться нашей службой доставки, то данный срок можно сократить до 1-2 недель.
Нам трудно привезти такие вещи, как медицинские препараты, жидкости и все прочие моменты, которые запрещены к ввозу согласно законодательству РФ. Однако в небольших объемах возможно и это.
У нас был опыт привоза промышленных деталей (ламп) весом до 40 кг.
Поэтому вес, с которым мы работаем за 1 раз: до 40 кг.
По вопросам стоимости обращайтесь по тел 8-499-343-343-2 , 8 -926-276-30-98(Андрей), а также вы получите самый быстрый ответ, отправив запрос на orehoff81@mail.ru
www.itranslateit.ru
 

Бюро переводов на рынке Садовод 14-й к МКАД www.яперевод.рф

  Способы избавления от стресса, опробованные на себе

1 пройти 5-10 километров. физическая нагрузка - отличнейшее средство растворения стресса
2. вымыть всю посуду в доме
3. заняться работой
4. срочно обзвонить всех друзей и знакомых и по-дружески пообщаться с ними.
5. заняться любым спортом
6. гладить кота 30 минут
7. посмотреть каскадом любимые фильмы, лучше комедии
8. собрать друзей и напиться
9. поехать отдохнуть куда-нибудь
10. взять любимую книгу и прочитать заново
11. сходить в магазин купить вкусной жратвы и устроить дома ужин
12. заняться любовью с кем-нибудь
13. сесть за руль  и проехать километров 200
14. смотаться на недельку в другую страну
15. заняться новым хобби
16. записаться в новый кружок
17. сходить в церковь: и прогулка, и моральное удовлетворение
18. взять ручку и написать все мысли на бумагу или в компьютер
19. съездить в гости к родителям
20. принять теплый душ и выпить валерианки
21. сходить в ночной клуб
22. шопинг-терапия, купить шмоток
23. танцы
24. вступить в новое общество
25. написать статью или книгу
26. засесть в социальных сетях и завести новые знакомства с противоположным полом
27. накричать на соседей
28. сдружиться с соседями
29. сделать что-то руками: например, отремонтировать велосипед
30. сходить погулять в парк, в лес, на реку и др.
31. подраться с кем-нибудь
32. сходить в кафе или рестаран
33. сходить в кино
34. забить на денек на работу, институт и др.
35. сделать что-то, что давно хотелось, но никогда не было времени
36. прокатиться на велосипеде, роликах и др.
37. завалиться на диван и тупо смотреть телевизор пару дней
38.есть семечки, креветки, все то, что можно раскалывать руками
39. посмотреть порнуху, отвлечься так немного
40. сходить с друзьями в баню

 Жизненные цели.
1. Создать команду - единомышленников - крепких друзей. Не продажных.
2.Создать КРУПНЫЙ БИЗНЕС, который принесет пользу многим людям всей страны.
3.Поддержание здоровья, пробег МАРАФОНСКОЙ ДИСТАНЦИИ.
4. Приобретение навыков постановки цели и достижения цели. 
5. Написать учебник по успеху, по здоровью, по иностранному языку, по счастью.
6. Написать инструментальную музыку для снятия стресса, концентрации, медитации, успеха, повышения работоспособности.

Антисоветчики - вы люди, у которых нет будущего!
Вы думаете, что омарав прошлое, вы создадите прекрасное будущее?- Нет! Не обманывайте ни себя, ни своих детей! Смысл жизни человека - не марать, а создавать великое. Неужели вы настолько тупы, что думаете, что никто не знает, что в нашем прошлом было не все гладко? А где, в какой хотя бы одной стране мира всегда все было гладко? Или где никогда в жизни не лилась кровь? В хваленой Америке? Вспомните войну Севера и Юга! В Китае? Вспомните площадь Тяньаньмэнь! Только ни американцы, ни китайцы не позволяют никому! - заметься - никому! не позволяют осквернять свое прошлое. Уважаемый Пагрибинник - вы хотите осквернить могилы отца и матери? Дедов и бабушек?
Мне очень жалко Вас. Отпустите обиды - вы будете здоровы и дадите здоровье Вашим детям.
А наша страна, великая страна, должна иметь великое будущее! И мы не позволим таким, как вы, его портить!

 Говори с китайцем на китайском, с англичанином по-английски. С тем, кто медленно говорит, говори медленно, с тем, кто быстро, говори быстро. Только так можно сделать успешный бизнес.

 МЫ ЧАСТО ЗАБОЛЕВАЕМ ГРИПОМ, ОРЗ, САМИ ТОГО НЕ ЗАМЕЧАЯ.
КАК ВЫЗДОРОВЕТЬ? И ВЫЗДОРОВЕТЬ ОТ ЛЮБОЙ БОЛЕЗНИ?
ОПРОБОВАНО ЛИЧНО - НУЖНО ВЕСТИ СЕБЯ КАК ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК.
НЕ НАДО НИ ПИТЬ ТАБЛЕТКИ, НИ ЛОЖИТЬСЯ В КРОВАТЬ - НАОБОРОТ НУЖНО ПОЙТИ В СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ - И ВЫЛОЖИТЬСЯ НАПОЛНУЮ, КАК НОРМАЛЬНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК.
ИМЕННО ТАК МОЖНО "ОБМАНУТЬ" МОЗГ И ФИЗИЧЕСКИ ПОКАЗАТЬ И - ДОКАЗАТЬ, ЧТО ВЫ ЗДОРОВЫ.
ЕСЛИ ВЫ ЛЕНИВЫ, ЧТОБЫ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ТАК СДЕЛАТЬ, ВЫЛОЖИТЬСЯ, ЧТОБЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫШЕЛ ПОТ - ТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНИ НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
ТАК ЧТО - ДЕРЗАЙТЕ.